Objetivos del Milenio y Teletrabajo

Objetivos del Milenio y Teletrabajo

INVITACIÓN

29 de marzo de 2010

Jornada

Objetivos del Milenio y Teletrabajo

Los nuevos paradigmas de la sociedad de la información y la comunicación

Salón Manuel Belgrano del Senado de la Nación Argentina, Edificio Alfredo Palacios, Hipólito Yrigoyen 1708, Piso 4to.

De 15 a 18,30 horas.

Dentro del marco de los Objetivos del Milenio y en adhesión al Día Internacional de la Mujer disertarán sobre las temáticas de género, discapacidad, trabajo y teletrabajo, destacados/as panelistas.

Confirme su asistencia: info@torresdeteletrabajo.com.ar

infoanua@gmail.com

silviamirtavalori@gmail.com

Convocan:

ANUA – INCLUIR – CAPYME – TORRES DE TELETRABAJO – CEG – WORKTEC

SE ENTREGARÁN CERTIFICADOS DE ASISTENCIA

Programa:

15 hs. Acreditaciones.

15, 30 hs: Bienvenida. Apertura a cargo de LUCÍA ALBERTI, Presidenta de ANUA. Los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM), el género, el trabajo decente y la erradicación de la pobreza extrema.

PANEL 1

15:45 hs. Género y trabajo. Mujeres en Acción – NOEMÍ AUMEDES – Presidenta.

16 hs. Discapacidad, trabajo y teletrabajo. INCLUIR – Presentación del Proyecto “Tu PC”. ROSA LILIANA ALMIRÓN – Vice Presidenta – y Horacio Buccicardi – Secretario.

16,15 hs. Objetivos de Desarrollo del Milenio. Consejo Nacional de Coordinación de Políticas Sociales – Lic. LUIS DI PIETRO.

PANEL 2

16:30 hs. Género, trabajo y MERCOSUR. Comisión de Equidad de Género del Consejo Consultivo de la Sociedad Civil de la Cancillería Argentina – Coordinadora SUSANA PASTOR.

16:45 hs. Discapacidad, género, accesibilidad y teletrabajo. Nuevos paradigmas – Escritora SILVIA MIRTA VALORI.

17 hs. Remuneración pretendida y mercado laboral actual. Los nuevos paradigmas del teletrabajo (a confirmar) – MARÍA MANSÓN – Gerenta de Portal RH.

PANEL 3

17:15 hs. Trabajo y teletrabajo en las PyMEs. CAPYME – Presidente ALBERTO BRUNATTI.

17:30 hs. Género y trabajo en las Empresas. GUADALUPE DEL CANTO – Gerenta de RR HH de CH2MHILL.

17: 45 hs. Presentación de Torres de Teletrabajo. Mgr. SONIA BOIAROV – Creadora y Directora de Torres de TT.

Caso de Teletrabajo

18 hs. Comisión Nacional de Comunicaciones. Resultados del Programa Piloto de Teletrabajo – MARIO THORP – Director de RR HH.

18:15 hs. Preguntas, debate, conclusiones y propuestas.

18: 30 hs. Cierre

–
Silvia Mirta Valori
Escritora
www.silviamirtavalori.com.ar
www.elblogdesilviamirtavalori.blogspot.com
www.viajesinbarreras.blogspot.com
www.whohub.com/silviamirtavalori

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en el Piso 99 – Of. G4 de
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“Lo más atroz de las cosas malas de la gente mala, es el silencio de la gente buena” MAHATMA GHANDI

“POR EL BIEN DE NUESTROS ÁRBOLES Y DE LA VIDA, SI NO ES IMPRESCINDIBLE, NO IMPRIMA ESTE MENSAJE”

Las 10 preguntas que te tienes que hacer para saber si necesitas un Asistente Virtual.

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Las 10 preguntas que te tienes que hacer para saber si necesitas un Asistente Virtual.

1-Estas cansado de trabajar horas extras porque no te dan los tiempos para cubrir todas tus necesidades en tu negocio o trabajo diario.

2-No puedes contestar todos los emails que te mandan.

3-No para de sonar el teléfono y-o tu secretaria justo hoy no vino o esta de vacaciones.

4-Tengo que organizar un evento y no quiero llamar a 10 lugares para ver precios, lugares, traslados, música, launch, buffet, tarjetas o invitaciones, llamadas para concretar asistencia, etc.

5-Tengo que encontrar cosas que necesito en internet y no tengo tiempo para eso porque tengo que ir a entrevistas importantes.

6- Necesito lanzar un producto, servicio o ebook y no se por donde empezar.

7- Hace más de 2 años que no puedo irme de vacaciones con mi familia porque no me deja mi trabajo.

8-Nunca llego a los eventos de mi hij@ por el negocio.

9-Estoy trabajando en mi negocio todas estas horas para darles a mis hij@s lo mejor de la educación y gustos. Hay días que no los veos porque me voy antes de que se levanten y vuelvo después que se durmieron.

10- Sueño con las cosas que tengo que hacer en el trabajo-negocio.

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Felices Fiestas y un Próspero Año 2010!!!

Felices Fiestas y un Próspero Año

2010!!!

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Felices Fiestas y un Próspero Año 2010!!!

Que todos sus anhelos y sueños se empiece a deslumbrar en el año entrante y que todos disfrutemos de la vida.

Les desean de todo corazón la familia Falque-Levy-Giovannini.

Nunca dejen de soñar, ser perseverantes y disfruten más de los pequeños momentos.

Dejen 10 minutos en su día para hablar con sus hijos/esposa/esposo.

10 Minutos para tomar unos mates tranquilos y disfrutar el momento. (Uruguayos y Argentinos)

10 minutos del día para sonreír.

Todo el día para recordar que son felices o ser felices.

Tus días solo tienen y TU TIENES que …. SER FELÍZ!!! y el resto va ir de maravillas.

FELICES FIESTAS!!!!

Manuel Falque, Laura Levy, Bruno Giovannini y Juan Carlos Giovannini.

Saludos y Éxitos,

Laura Levy

Llámanos-Ring Me:

Teléfono:

00 (5982) 698-9833

Cel/Móvil: 00 (598) 94 475066

Email: info@asistentesvirtuales.org

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Fax: 00 1-888-395-4397

Fax Vigo,España: 0034 (98) 616-5824

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Nuestras Websites:

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Publicaciones directas en www.asistentesvirtuales.org

Hola a tod@s:

Todos los posts los voy a mandar por www.asistentesvirtuales.org .

Les aconsejo a tod@s que vayan a la principal de VAO por las nuevas publicaciones dado la cantidad de trabajo que tengo no podre postear en todas mis webs.

Desde ya muchas gracias por seguirnos , nuestras web y nuestros trabajos e emprendimientos.

Éxitos para todos y feliz año 2010

Laura Levy

www.asistentesvirtuales.org

Rondas de Negocios con empresas ecuatorianas de TI

Rondas de Negocios con empresas

ecuatorianas de TI

Lugar: Casona Mauá (Juan Carlos Gómez 1530)

Hora: 8.30 – 12.00

Fecha: 02/12/2009

Próximamente una misión de empresas de tecnologías de la información e instituciones ecuatorianas estará visitando nuestro país.

En el marco de esta visita, Cuti tiene el agrado de invitar a sus socios a participar de las Rondas de Negocios que se realizarán el miércoles 2 de diciembre, en la Casona Mauá (Juan Carlos Gómez 1530) a partir de las 9.00 hs.

Se puede obtener el listado de las empresas ecuatorianas que estarán presentes. http://www.cuti.org.uy/documentos/ronda_negocios_listado_empresas_ecuatorianas_2009.pdf

Las firmas interesadas en participar de esta actividad podrán inscribirse completando la ficha de inscripción y mencionando allí con cuáles empresas ecuatorianas les interesaría entablar un contacto comercial.
Se trata de una actividad sin costo.

La empresas interesadas en participar, deben comunicarse a través del e-mail: inscripciones@cuti.org.uy

La web 2.0 en la empresa: un cambio inexorable

La web 2.0 en la empresa: un

cambio inexorable

Por Conrado Viña
Director Ejecutivo de Feng Office

Recuerdo que en el 2008, Nicolás Jodal, uno de los grandes referentes de la industria IT de Uruguay, decía –en su keynote de cierre del XVIII Encuentro Internacional– que “en unos tres años las aplicaciones empresariales van a ser como Facebook”. En el auditorio hubieron sonrisas y alguno se animó a un poco más, y rió.

Pero Jodal no estaba haciendo uno de los inteligentes chistes a los que tiene acostumbrada a la audiencia. Estaba diciendo muy en serio que la Web 2.0 se metería en las empresas.   De hecho, anunciaba que su empresa preparaba su plataforma de desarrollo de software, GeneXus, para que fuera más fácil construir este tipo de programas.

Ese día, una vez más, confirmaba nuestra convicción de transitar el camino correcto al crear Feng Office, nuestra oficina web, que no es otra cosa que una plataforma colaborativa para integrar la empresa a lo ancho y largo, y sus diferentes áreas.

Ahora, a poco más de dos años de haber oído a Jodal con su pronóstico, durante mi lectura diaria en los medios, me encontré con una noticia que acaparó toda mi atención: El 80% de las empresas estará en la Web 2.0 hacia 2013, según Gartner. Para ese año, pronostica que se producirá una consolidación importante del uso de este tipo de herramientas para crear y acceder a la información corporativa.

La  parte más negativa de esto –y que se puede esperar porque todo cambio siempre tiene rechazo– es que la transición será un gran reto. Para ello cito al vicepresidente de Gartner, Jeff Mann, que señaló “existen diferencias fundamentales entre los estilos de trabajo que están orientados a archivos y basados en documentos, y los que son Web 2.0 y están basados en el navegador. Comprender y acoger estas diferencias serán factores importantes para determinar el éxito de la introducción de la plataforma de colaboración”.

Al respecto, más adelante en el informe, Mann continúa diciendo que “los usuarios que llevan años acostumbrados a utilizar las suites ofimáticas de un PC, como Microsoft Office, tienden a tener una mayor orientación hacia la gestión tradicional de archivos, y podrían encontrar desesperante trabajar en un entorno de Web 2.0 donde las personas editan un mismo documento al mismo tiempo”.

Para Gartner la diferencia entre ambas metodologías plantea un importante cambio de mentalidad, que puede llegar a afectar el nivel de desempeño y modificar la actitud en torno a aspectos como la seguridad. Estoy de acuerdo con la primera parte – en que se produce un quiebre en la forma de pensar. Pero soy un convencido de que el resultado es positivo. En todo caso cuando se utilizan plataformas colaborativas, el desempeño tiende a mejorar. En lo que es seguridad, que se trabaje en equipo no quiere decir que sea menos seguro.

Yendo más lejos aún, no creo que el implementar herramientas colaborativas en la empresa deba verse como un obstáculo difícil de superar. Los mismos miembros del equipo, en sus casas, o aún en el trabajo, hace rato que vienen utilizando servicios y herramientas web 2.0: seguro que están registrados en alguna red social como Facebook, o que poseen una cuenta de correo de Gmail o Hotmail; probablemente hayan subido una foto a Flickr o Picasa, y la hayan editado en línea; también cuando tuvieron una duda consultaron algún foro y por ahí se animaron a contribuir con parte de un artículo en la Wikipedia.

En Internet, por regla, siempre son los usuarios los primeros en adoptar la tecnología. Son pocas las empresas que toman la posta. Terminan siendo las personas las que producen –e introducen– los cambios. En todo caso, el desafío es que las compañías se adelanten. Da miedo pensar que todavía quedan lugares donde los sistemas  aún se manejan en pantallas verdes o naranjas, y que esos usuarios que deben seguir tipeando comandos, son los mismos que hoy producen buena parte del contenido de Internet.

La tendencia es que todo sea web – ¿Google Chrome OS le dice algo? Y no hay dudas que la web 2.0 irá calando cada vez más en el entorno empresarial. Es hora de aprovechar todo el potencial y talento individual, pero colectivamente. Es inexorable.

Aunque coincido con Gartner en que no tendrá un dominio completo, porque hay situaciones en las que el trabajo con documentos resulta más apropiado que editar todos al mismo tiempo o hacerlo en un wiki, harán falta aplicaciones híbridas; plataformas colaborativas como Feng Office.

Esta columna ha sido originalmente compartida en el sitio web de la revista CIO.

CARPE – Programa de apoyo e impulso a nuevos emprendedores

CARPE – Programa de apoyo e

impulso a nuevos emprendedores

Plazo para presentar proyectos al Programa de Apoyo a Nuevos Emprendimientos
Lugar: Cámara de Industrias del Uruguay. Av. Italia 6101. Sala Multimedia, 3er

Fecha: 29 de noviembre de 2009

El objetivo del programa es promover la creación y el desarrollo de nuevas empresas sostenibles y rentables, trabajando con los emprendedores para que éstos puedan transformar sus ideas en empresas.

Las personas interesadas deberán completar el formulario de inscripción y adjuntar su CV. Esta información debe enviarse por mail a: emprendedores.carpe@dinapyme.miem.gub.uy  o presentarla en las oficinas de DINAPYME (Rincón 723, 2º piso, Montevideo) o de Uruguay Fomenta (Rincón 518, Montevideo). El plazo de inscripción es del 30 de octubre al 29 de noviembre.

Se apunta a personas mayores de edad con fuerte perfil emprendedor y que hayan identificado una oportunidad de negocio susceptible de transformarse en una empresa rentable, debiendo residir en la ciudad de Montevideo y área metropolitana. Pueden presentarse emprendedores de forma individual o en grupo.

Semana Emprendedora 2009

Semana Emprendedora 2009

“La Semana Emprendedora Global” es una iniciativa que se llevó a cabo por primera vez el año pasado y que reunió a millones de emprendedores alrededor del mundo para formar parte de un movimiento que genera ideas y propone nuevas y mejores formas de hacer. Más de 100 países realizaron actividades, se sumaron alrededor de 9 mil organizaciones, participaron alrededor de 3 millones de personas, y hubo 1 billón de personas alcanzadas a través de sitios Web y medios de comunicación.

Este año del 16 al 22 de noviembre la “Semana Emprendedora Global” busca nuevamente reunir personas y organizaciones a través de actividades diseñadas para ayudarlos a explorar su potencial como emprendedores. En Uruguay son más de 45 las organizaciones que se vuelven a sumar este año con un objetivo común, promover la innovación, el emprendedorismo, la imaginación y la creatividad para inspirar jóvenes emprendedores, estudiantes, empresarios, y empleados que piensen en grande, y conviertan sus ideas en realidad.

El modelo de la Semana Emprendedora Global está basado en una coalición de miles de organizaciones que multiplicarán esta iniciativa a través del mundo. Esta es una gran oportunidad para demostrar cómo también en el Uruguay existen un gran número de organizaciones dispuestas a ayudar a los emprendedores.

La agenda completa del evento en Montevideo puede verse en este link.

La Comunidad GeneXus celebró su Encuentro anual

La Comunidad GeneXus celebró su Encuentro anual

La última edición del evento anual de Artech dejó claro que es uno de los más importantes (en tamaño y trascendencia) que se realizan en toda Latinoamérica. En efecto, durante el XIX Encuentro Internacional GeneXus, que se llevó a cabo desde el 14 al 16 de setiembre, más de 3.600 profesionales participaron de las más de 140 actividades que se realizaron. Destacó el número récord respecto a años anteriores de visitantes extranjeros: pese a la coyuntura actual, 991 personas de más de 30 países asistieron a conocer lo último de GeneXus.

Entre los hitos más importantes, Artech realizó el lanzamiento de GeneXus X Evolution 1 (GXX EV1), una nueva versión de su herramienta para el desarrollo automático de aplicaciones de negocios, que agrega soporte para ambientes Windows e iSeries, y permite generar aplicaciones web de alto nivel en un ambiente de desarrollo altamente productivo.

A su vez, las últimas innovaciones de la empresa apuntaron a mejorar las capacidades de desarrollo en equipo con GeneXus, que se mejoran notablemente con la integración de GeneXus Server (GXserver). Se trata de un nuevo producto de Artech, que implica una base para el desarrollo de software ágil destinada a salvar tiempo y esfuerzo en cada una de las etapas de la creación de aplicaciones. Con GXserver es mucho más fácil trabajar en equipo, colaborar y recibir colaboraciones.

Además de las charlas técnicas, los talleres, laboratorios, este año se contó con un mayor número de conferencias orientadas a los negocios y desarrollo de capacidades profesionales. Asimismo, se innovó en la feria de soluciones de partners de Artech: más de 15 expositores participaron de la llamada Expo 2.0; un entorno pensado para integrar las marcas con los consumidores, y propiciar el networking entre los participantes.

Nicolás Jodal, vicepresidente de Artech, se refirió a la situación actual de la Comunidad, comenzando por un repaso de los acuerdos con socios estratégicos (IBM, Microsoft, Amazon) y del aporte de los diferentes Platform Partners. Destacó también la importancia de los procesos de beta haciendo un reconocimiento especial a los veinte beta testers más participativos de la Evolution I, y mencionó las actividades de los grupos de usuarios en todo el mundo, e incluso mostró imágenes de las actividades en Second Life. Destacó asimismo el lanzamiento de los Collaborative Projects 2.0, como forma de buscar el pasaje a la acción colectiva en el desarrollo de software.

Para finalizar, basándose en el libro “The Speed of Trust: The One Thing That Changes Everything”, Jodal explicó que en los grupos la confianza es lo que acelera todos los procesos. Para conseguir confianza, se necesita tener ciertos valores, como la honestidad, la integridad, pero también es necesario demostrar capacidad, y la manera de demostrar capacidad es mostrando resultados.

“Si nosotros como comunidad, dijo Jodal, queremos hacer una diferencia a nivel mundial en la construcción de software, lo que tenemos que hacer es mostrar resultados. Cada vez que Artech libera un nuevo producto o una nueva versión, o cada vez que cada una de las empresas pone en producción un sistema, o cada vez que un grupo de la comunidad finaliza un trabajo común, lo que estamos haciendo es una comunidad más fuerte, capaz de generar confianza, y esa es precisamente la razón por la que el lema de este evento fue “ahora es tiempo de actuar”.

El encargado de cerrar el XIX Encuentro GeneXus fue Breogán Gonda, presidente de Artech. “Hay cosas más importantes que la tecnología- afirmó Breogán al inicio de su discurso-, estas son: la generosidad, la paciencia, el trabajo, la coherencia, el entusiasmo, la confianza y la fe”. En su exposición, reconstruyó con anécdotas, cómo cada una de estas virtudes incidieron en la trayectoria de GeneXus y su Comunidad. Asimismo, finalizó con la certeza de que con esas mismas cualidades y de cara al futuro “seguiremos desarrollando basados en el conocimiento y con la tecnología que los grandes jugadores dispongan”.

El XIX Encuentro Internacional GeneXus puede ser revivido a través de www.genexus.com/encuentro2009. Allí se puede acceder a las filmaciones de las charlas y los materiales de las mismas (ppt, entrevistas a los oradores, fotos de la instancia).

Internet cumple cuatro décadas

Internet cumple cuatro décadas

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Aquella red que nació para combatir el espionaje militar entre los bandos de la Guerra Fría hoy es un fenómeno de masas que está metida hasta en la sopa. Internet ha pegado fuerte en la humanidad, y cambiando costumbres, achicando distancias y hasta ha sido un catalizador de la democratización de los contenidos que al mismo tiempo permitió que la opinión de cada persona pueda dar la vuelta al mundo en pocos segundos. De su nacimiento ya hacen 40 años.

“Se cumplen 40 años desde que el bebé Internet habló por primera vez”, señaló en declaraciones recogidas por la agencia AFP el profesor de la Universidad de California, Leonard Kleinrock, quien lideró el equipo que logró comunicar dos computadoras por primera vez en 1969.

En efecto, el 29 de octubre de 1969, el profesor Kleinrock estaba al frente del equipo que logró por primera vez hacer “hablar” a una computadora de la UCLA con la de un instituto de investigación. Estaba guiado por la certeza de que las computadoras estaban destinadas a comunicarse entre ellas y que la red que surgiría debía ser tan simple de utilizar como un teléfono.

En su momento, AT&T supo sacar ventaja y brindó los cables para conectar las computadoras en Arpanet, el proyecto militar que más tarde dio lugar a lo que es Internet. En aquel comienzo las computadoras, que no eran ordenadores personales, sino armatostes llenos de transistores, solo eran capaces de trasmitir códigos.

Lejos estaban de verse imágenes o interfaces enriquecidas como las que hoy frecuentamos. El paso siguiente fueron los ambientes más parecidos al chat, y posteriormente, unos 20 años después con el nacimiento de la WWW llegaron los navegadores y la tierra se llenó de dominios. En ese momento nadie fue capaz de imaginar lo que vivimos hoy con las redes sociales, ahora el surgimiento de Google Wave, banda ancha móvil y ya en los albores de la web semántica.

Para finalizar, les compartimos algunos de los principales hitos de estos 40 años elaborados por los chicos de FayeWayer:

1. El inicio. El 29 de Octubre a las 10:30 de la mañana se produjo el primer envío de un mensaje entre un computador y otro, entre servidores de la UCL) y Stanford.
2. El e-mail. El primero fue enviado en 1971 por Ray Tomlinson, un programador de Arpanet. Este fue quien además tuvo la idea de utilizar el símbolo “@” para separar al usuario y el servidor desde donde estaba saliendo el correo.
3. El bautismo. En 1974, Arpanet ya no era utilizado sólo por el Departamento de Defensa de Estados Unidos, sino que por la oficina de correos de Inglaterra, y otras compañías de telecomunicaciones como Telenet, Datapac, AT&T. Fue entonces cuando Vinton Cerf, junto a los investigadores Yogen Dalal y Carl Sunshine, propusieron que todos trabajaran en una sola red, unificada y global, llamada “internet”, nombre que se le mantiene hasta hoy.
4. La WWW. En 1989  apareció la World Wide Web. Se trató de una red interconectada de documentos de hipertexto que se acceden a través de Internet, y es lo que vemos hoy al navegar a través de un browser.
5. El primer browser masivo. Mosaic 1.0 fue el primer navegador relativamente popular, lanzado en 1993, antes que Internet Explorer se comiera al mercado unos pocos años más tarde.
6. DOOM. Lanzado en 1993, DOOM fue un videojuego que impulsó Internet. Compartido a través de shareware para los primeros 7 niveles, el shooter fue instalado en unos 10 millones de computadores en dos años.
7. Amazon y eBay. En 1995 y 1996 aparecieron Amazon y eBay, respectivamente, redefiniendo el comercio y los modelos de negocios de las empresas de venta minorista.
8. El protocolo Wireless. En 1997 apareció el primer protocolo de conexión inalámbrica de Internet en teléfonos móviles. Era muy, muy, muy lento, pero inició el camino a lo que es hoy el iPhone o Android de Google.
9. Google. Corría 1998 cuando apareció el colorido Google, que llegó a desbancar a buscadores como AltaVista, Infoseek y otros.
10. La burbuja Puntocom. Porque no podía ser todo perfecto, Internet también tuvo su crisis en el 2000. Las empresas online estaban tan sobrevaloradas en medio del entusiasmo general en torno a esta tecnología, que a nadie se le había ocurrido preguntarse realmente cuánto valían estas firmas hasta que fue demasiado tarde.
11. Wikipedia. La enciclopedia online y colaborativa, fuente de consulta universal de cualquier duda, nació en 2001 como iniciativa de Jimmy Wales y Larry Sanger.
12. Las redes sociales. Lanzados en 2002 y 2004 respectivamente, MySpace y Facebook dieron inicio al masivo mundo de las redes sociales. Los seis grados de separación se volvieron cada vez menos teóricos, y de verdad ahora parece que todos estamos conectados con todos en el mundo.
13. La Web 2.0. En parte relacionado con las redes sociales, es la participación de los usuarios en la generación de contenido en Internet. Si antes las personas entraban a la red para leer diarios, ahora los escriben, los comentan, suben sus videos a YouTube (lanzado en 2005) y participan en general, haciendo que la red sea un lugar para todos.
14. China. Los usuarios chinos superaron a los estadounidenses el año pasado, llegando a 298 millones a fines de 2008.
15. Cloud Computing. Junto con el avance de las velocidades de Internet y la capacidad de almacenamiento, aparece la “nube”, la posibilidad de guardar y compartir archivos exclusivamente en Internet, sin necesidad de pasar por el un PC físico.

Crece el consumo responsable en la web Crece el consumo responsable en la web

Crece el consumo responsable en

la web

Mientras en  Barcelona se reunieron  180 Estados en  La Cumbre Mundial del Cambio Climático para generar nuevos compromisos políticos para el cuidado del medio ambiente a nivel global,  el llamado “consumo ecológico” parece estar cada vez más instalado en los hábitos cotidianos de algunas personas.

En MercadoLibre.com crecieron en el último año un 188% los avisos de vendedores que ofrecen  productos ecológicos y reciclados en Uruguay. Durante el 2009, los productos ecológicos con mayor oferta y demanda en este sitio fueron:

1. Sillones de cuero ecológico
2. Carteras de cuero ecológico
3. Papel adhesivo mata mosca. Ecológico, no tóxico
4. Chapas para techos asfálticas onduladas ecológicas

Además, desde el 2002 hasta fines de 2008  se vendieron a través de MercadoLibre.com a nivel regional más de 83 millones de productos. Si bien el 80% de lo que se vende en esa plataforma son productos nuevos, en 10 años en toda la región, se generó la venta de más de 16,6 millones de artículos usados (20% del total de las ventas)  por un monto superior a los U$S 1392 millones que de otra forma hubieran ido a parar a la basura o aún estarían arrinconados en una casa.

De esta manera, se permite no sólo la generación de ingresos adicionales sino también el cuidado del medioambiente al evitar que se produzcan millones de deshechos.  Siempre hay algo que, aunque usado, a otra persona puede servirle. Especialmente,  productos de computación y electrónica que de lo contrario, se transformarían en chatarra informática.

Al respecto, Constanza Abdala, Responsable de MercadoLibre Uruguay, sostuvo que “en estos 10 años de vida de MercadoLibre.com hemos visto cómo ha crecido en Internet  tanto la oferta como la demanda de productos amigables con el medio ambiente. También hemos observado que la conciencia ecológica despertó la creatividad de muchos vendedores que desarrollan nuevos dispositivos y productos de uso cotidiano, pero en versiones ecológicas, como puede ser un encendedor solar o los llamados, pañales ecológicos, lava autos secos”.

Gadgets ecológicos
Es de común conocimiento que las pilas recargables son más ecológicas que las de un solo uso, que una bomba de luz fluorescente compacta consume 80% menos de energía que una bomba de luz tradicional, y que  un televisor de pantalla planta LCD consume un tercio de la electricidad que los televisores tradicionales o los plasmas.

Pero además, en los últimos años se han desarrollando nuevos gadgets o dispositivos especialmente diseñados para el cuidado del medio ambiente. Por ejemplo, en MercadoLibre se pueden encontrar:

• Termómetros para bebes sin mercurio: http://articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-12382745-termometro-digitalpara-bebe-uso-domestico-ecologico-_JM
• Eco bola: dispositivo para disminuir el uso de detergente hasta un 90% en el lavarropa: http://articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-12783011-eco-bola-xa-lavarropa-no-gaste-mas-jabon-es-ecologico-_JM
• Encendedores solares: http://articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-12365629-encendedores-ecologicos-solares-_JM
• Escobillas elaboradas con plástico reciclado: http://articulo.mercadolibre.com.uy/MLU-12395440-escobilla-grande-ecologica-con-mango-_JM
• Fertilizantes ecológicos: http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-21435811-fertilizante-foliar-ecologico-frutales-y-hortalizas-abono-_JM
• Equipo generador eléctrico energía solar: http://listado.mercadolibre.com.ar/iluminacion-hogar/ecol%C3%B3gico
• BodySpa que permite un 40% a 70% de ahorro en el consumo de agua: http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-18066164-body-spa-ducha-de-ahorro-de-energia-ecologica-oxygenics-_JM
• Lava autos seco: http://articulo.mercadolibre.cl/MLC-15501229-_JM

Qué es el consumo ecológico
Desde que en 1990 se desarrolló la Cumbre de la Tierra en Brasil, la ecología y el cuidado del medio ambiente se instalaron como un issue en la sociedad, y esta conciencia también impactó en el  consumo cotidiano.

El llamado consumo ecológico o responsable se basa en la idea de que los pequeños cambios en  los hábitos diarios de las personas son imprescindibles para conseguir un planeta más habitable. En  “Actúa: consejos para una vida sostenible”, Greenpeace elaboró una extensa Guía con el ABC de los productos cuyo consumo puede dañar el medio ambiente y algunos tips para modificar los hábitos hacia un consumo responsable.

Algunos de los principales lineamientos del consumo ecológico:

• Evita aparatos que utilizan pilas o utilizar pilas descartables.
• Lleva tus propias bolsas cuando vayas a hacer la compra
• Compra papel reciclado que no haya sido blanqueado con cloro
• Evita el PVC en tu casa. Es tóxico
• No compres alimentos modificados genéticamente
• Comprueba la clasificación de rating de consumo energético de los electrodomésticos
• Comprométete a comer menos carne. La fruta y las verduras necesitan menos energía para producirse
• Compra productos que utilicen pocos materiales en su empaquetado
• Compra las verduras sueltas, no en bolsas de plástico
• Busca productos que se hayan hecho con elementos reciclados.
  Evita los aerosoles
• Utiliza pañuelos de telas en vez de servilletas de papel.

Etiquetas: consumo responsable, e-Commerce, ecologico, Mercado Libre, Uruguay

La web da una gran mano a los nuevos emprendedores

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Según Global Entrepreneurship Monitor (GEM), índice que mide a nivel global la actividad del sector entrepreneur, en el 2008 el 17% de los uruguayos esperaba iniciar un emprendimiento comercial en los siguientes 3 años. Y de acuerdo con un estudio online realizado por la consultora OH! PANEL para MercadoLibre.com, el 58% de las personas sostiene que Internet colabora “mucho” para iniciar emprendimientos independientes, mientras que el 32% colabora “bastante”.

Cada vez más personas se lanzan a Internet para iniciar nuevos emprendimientos comerciales y probar suerte como trabajadores independientes o generar dinero extra para mejorar sus finanzas personales. Durante el 2008 más de 2.4 millones de usuarios vendieron productos a través de MercadoLibre en toda la región. Y en el Uruguay, cerca de 300 pymes y comerciantes ya abrieron su propia tienda online dentro del sitio.

MercadoLibre.com, la mayor plataforma de compras y ventas por Internet que tuvo origen hace 10 años como iniciativa de un estudiante de maestría con gran espíritu emprendedor, hoy es una plataforma que sirve para el lanzamiento de nuevos emprendedores y personas que desean reinsertarse laboralmente.

Los sitios de comercio electrónico permiten iniciar un emprendimiento comercial sin más capital inicial que los productos que una persona o empresa tenga para comercializar. Las plataformas ofrecen herramientas de ventas ya resueltas, un alto tráfico de usuarios que las convierten en una gran vitrina online y acciones de marketing en Internet a cargo de la compañía.

Una salida laboral al alcance de la mano. ¿Pero cómo construir un negocio dentro de MercadoLibre? Para ello el propio sitio web ofrece una guía de cómo empezar.

¿Qué vender?

Para las personas que aún no tengan productos disponibles para la venta, los primeros pasos son:

Analizar la demanda: explorar MercadoLibre y otras plataformas de comercio electrónico, así como también el mercado off line (tiendas y comercios tradicionales, shoppings, etc) para descubrir qué está buscando la gente. Es importante identificar dónde falta variedad, producto o marcas. Para ello, MercadoLibre ofrece la herramienta “Tendencias” (http://tendencias.mercadolibre.com.uy/), que permite ver cuáles fueron los productos más buscados por los usuarios en MercadoLibre cada mes.

* Identificar el momento adecuado: mantenerse informado de lo que se está vendiendo o lo que viene en próximas temporadas. Comprar artículos más baratos fuera de temporada para venderlos luego a un precio mayor.
* Buscar en outlets, ferias, importadores, grandes vendedores
* Empezar por rubros que más se conozca o con los que se tenga afinidad

Las personas que ya disponía de productos y otros canales de ventas, pueden utilizar MercadoLibre para:

* Incorporar un nuevo canal de ventas
* Para liquidar inventario
* Como medio de promoción o testeo de productos novedosos

¿Cómo vender y dónde?

Para iniciar un negocio en las plataformas de comercio electrónico ya establecidas como MercadoLibre, basta simplemente con registrarse en forma gratuita y comenzar a publicar los productos (completando fácilmente formularios online).

En MercadoLibre los vendedores sólo pagan una comisión por venta del 5% del valor del producto, en caso de que la venta se cierre de manera exitosa.

Cuantas más publicaciones tenga un vendedor activas, más posibilidades de vender:

* Es importante analizar la competencia
* Analizar el margen de ganancia, evaluar si los precios que se ofrecen son competitivos y si se puede obtener ganancia.
* Buscar productos relaciones a los que vende (por ejemplo, si se venden cámaras digitales, también ofrecer estuches, cargadores, baterías, etc)
* No limitarse a una sola categoría de productos
* Ofrecer kits o combos de productos logrando variedad
* Ofrecer varios medios de pago a los vendedores (efectivo, contra reembolso, transferencia bancaria, cheque)
* Establecer políticas claras de envío en todas las publicación (aclarar quién cubre este gasto, y el método que se utilizará, envíos a domicilio a través de mensajería privada, contra reembolso). Es importante enviar los productos rápidamente contratando empresas eficientes
* Buenas fotos y descripciones: como los consumidores no tienen el producto físico frente a sus ojos, en Internet es fundamental que las publicaciones tengan fotos del producto y descripciones bien detalladas del mismo.
* Contar con procedimientos claros de atención a clientes al momento de recibir preguntas en las publicaciones y posteriores ofertas, con el objetivo de automatizar respuestas manteniendo un servicio personal.

emprender, estudio, Mercado Libre, Uruguay, Web

Fiesta de Fin de Año TUO- Teletrabajo Uruguay Online

Para todos los Miembros de Teletrabajo Uruguay Online, Charrúas y todos los teletrabajadores, asistentes virtuales, webmasters, programadores, vendedores,  profesionales, etc para Uruguay y todos los que quieran venir al Uruguay a festejar junto a nosotros.

Que quieran asistir y compartir un evento para conocernos personalmente aparte de divertirnos a full.

Música-lunch-Pantalla Gigante-y otras sorpresas más…

Reserva tu lugar-Cupos Limitados.

Invitamos a todos los miembros de Grupos, Redes, Networking, Ning, Xing, Linkedin, Twitter, Facebook, etc.

Despidamos el Año brindando todos Juntos!

Por el Éxito en el 2010!

Saludos, Éxitos y nos vemos en la fiesta.

Ticket: $550- Uruguayos        Depositar Pago: PayPal U$S 27-  Abitab $550- Uruguay (confirmado su registro le enviamos cuenta para depositar en Abitab)

Bajate el pdf del Evento aquí

El poder del pensamiento en positivo

El poder del pensamiento en positivo

¿El vaso medio lleno o medio vacío? La mente es demasiado poderosa como para minimizar el efecto de nuestras ideas e intenciones sobre la realidad. De cómo y por qué aquello que pensamos determina en gran parte lo que nos sucede.

Atrévase: el artículo que usted comienza a leer sólo trae buenas noticias. En línea paralela con los escépticos, los trágicos, los eternos derrotados y aun los nihilistas –aunque sin malgastar energías en el enfrentamiento–, hay mucha gente en el mundo convencida de que todos podemos pensar en positivo y que esto nos conducirá, inevitablemente, a una mejor calidad de vida.

“El optimismo es aprendido –asegura Andrés López Pell, psicólogo, director de la Fundación para la Salud y la Educación (Funsaled) y autor de investigaciones sobre el tema–. Por lo tanto, se mejora a través de distintos recursos, entre ellos, la psicoterapia. Se puede traer un bagaje genético que marque una tendencia o la influencia de aspectos de crianza, pero todo es modificable. El optimismo no es ingenuidad ni fantasía: es un conjunto de expectativas respecto del futuro que nos permite interpretar verazmente la realidad. Si la canoa se está hundiendo, se está hundiendo. El punto es no llorar, sino intentar nadar (o aplicar otro recurso, que siempre existen) para ponerse a salvo.”

Hugo Hirsch, director del Centro Privado de Psicoterapias (CPP), dice que ver el vaso medio lleno o medio vacío no es otra cosa que un hábito, y que un hábito es algo que podemos cambiar. “Se puede aprender a ver lo positivo de cada situación –dice Hirsch, un psicoterapeuta de larga trayectoria–. Hay personas que lo logran más fácilmente que otras; existen aquellos que lo hacen naturalmente, pero todos podemos entrenarlo por medio de distintos métodos, por ejemplo, la autoconciencia y el autoconocimiento, aprendiendo a identificar pensamientos negativos y cuestionándolos. Si tenemos en claro la propensión hacia el pensamiento negativo, somos conscientes de la dificultad para ver lo positivo. Es un buen inicio.”

La búsqueda del bienestar (o de la felicidad) es una meta que parece haber nacido con el ser humano. Tema filosófico por excelencia –desde los griegos, primer escalón reflexivo de la cultura occidental, distintas escuelas y corrientes sumaron aportes sobre el tema–, su status científico fue sin embargo bastante relegado: hasta podría decirse que ciertas disciplinas arrojaron la propensión humana al bienestar o la felicidad a la estantería de los temas menores.

Beatriz Vera Poseck, licenciada en psicología por la Universidad Complutense de Madrid, escribe que durante muchos años la psicología se centró exclusivamente en el estudio de la patología y las debilidades del ser humano, y que esta perspectiva la convirtió en algo así como una “ciencia de la victimología”, como si el estudio de la “parte positiva” de la existencia humana no tuviera (casi) sentido.

Sin embargo, cuando, en 1998, asumió como presidente de la Asociación Americana de Psicología, el psicólogo estadounidense Martin E. P. Seligman, nacido el 12 de agosto de 1942 en Albany, dio un contundente giro al estado de las cosas. Nacía así la psicología positiva.

Un golpe de timón
“Después de 25 años de estudiar la depresión, Seligman dijo basta –explica Hugo Hirsch–. Entonces comenzó a preguntarse por qué había muchos que, en lugar de deprimirse, eran o intentaban ser felices. Advirtió que desde fines de la Segunda Guerra Mundial, o quizás antes, todas las disciplinas vinculadas con la salud mental se habían ocupado únicamente de lo que andaba mal, de recuperar lo roto, por decirlo de alguna manera, pero poco y nada se había investigado para trabajar con lo bueno.”

Hirsch plantea que la psicología positiva se orienta al hallazgo empírico de aquellos elementos que contribuyen al bienestar, la felicidad, la realización personal. “Por ejemplo –enumera–, las características familiares que tienen aquellos hogares con niños más sanos, o cómo incide el sentimiento de esperanza en el proceso de curación de las enfermedades. No es una escuela, no hay un único modelo, lo que sí existe es una búsqueda de investigaciones científicas que demuestren cómo es posible que alguien desarrolle una virtud. Se parte de un supuesto: que podemos ser felices, y se busca identificar factores que conduzcan a eso y producir material científico con evidencia empírica que permita que cualquiera los utilice. Por ejemplo, está demostrado científicamente que la actividad física regular mejora el estado de ánimo. Es bien práctico; la información les sirve tanto al profesional de la salud como al lego. Es una reacción al énfasis de más de 50 años de búsqueda de solución de la patología: más que identificar debilidades se busca señalar fortalezas y trabajar sobre ellas. Y es más probable que se consigan resultados trabajando sobre fortalezas que sobre debilidades.”

Todo ser humano (sí, cada una de las personas que habitan este planeta) tiene un conjunto de fortalezas personales según Seligman: curiosidad, amor por el conocimiento, pensamiento crítico, ingenio, perspectiva, valentía, perseverancia, honestidad, vitalidad, amor (capacidad de amar y ser amado), generosidad, distintos tipos de inteligencia, sentido de la justicia, capacidad de liderazgo, don de perdonar, modestia, prudencia, autocontrol, aptitud para apreciar la belleza, disposición para agradecer, optimismo, sentido del humor, espiritualidad.
Y en tanto los tratamientos psicológicos habitualmente se focalizan directamente sobre los problemas que aquejan a la persona, Seligman postula que la psicoterapia positiva es una “estrategia de amortiguación”, en la que el diálogo con el terapeuta se centra en incrementar las emociones positivas, las fortalezas, en lugar de las carencias.

“Pero la psicología positiva se vincula también con el concepto de resiliencia –agrega Hugo Hirsch–, que ha sido tomado de la física, y es la capacidad de los materiales de regresar a su estado inicial aunque hayan sido completamente alterados. Pero si lo utilizamos en psicología o en cualquier otra ciencia humana, resiliencia quiere decir más que eso, y es, por ejemplo, la capacidad que muestran las personas, por caso muchos niños, para atravesar circunstancias por demás difíciles o trágicas y salir fortalecidos de eso. Todos estos años aprendimos mucho sobre factores de riesgo. Sin embargo, olvidamos que un factor de riesgo no es necesariamente una condena.”

Pensar, un arma poderosa

¿De qué se nutre un pensamiento? Según Andrés López Pell, “lo que se cree de las cosas es muchas veces una idea infundada que se adquirió a lo largo de la vida sin saber bien ni cuándo ni cómo, y que probablemente nunca haya sido sometida a un análisis racional. Seligman afirma que a menudo muchas de las creencias son prejuicios y, por lo tanto, sumamente inútiles. La indicación es tomar distancia de las explicaciones pesimistas, al menos hasta verificar su certeza”.

El método propuesto por el creador de la psicología positiva consiste en un diálogo interno con uno mismo que permite discutir (sin intermediarios) acerca de la evidencia, las alternativas, las implicaciones y la utilidad de la creencia pesimista que la persona presenta y que habitualmente es un obstáculo para su propio bienestar. “Uno tiene que actuar como un detective, buscando evidencias de esa creencia”, ironiza López Pell. “Aunque se obtengan pruebas que apoyen esa creencia –agrega el psicólogo–, generalmente la realidad estará a favor de rebatirla porque las ideas pesimistas tienen un punto débil: suelen exagerar algún aspecto de la realidad y los hechos pueden poner de manifiesto esas distorsiones, generalmente asociadas a explicaciones catastróficas. Los acontecimientos son siempre multideterminados, y las personas pesimistas suelen aferrarse a las explicaciones más negativas; por eso, la tarea consiste en desechar esa costumbre destructiva y habituarse a generar pensamientos más realistas y lógicos.”

Hirsch explica que lo típico del pensamiento pesimista, según Seligman, es considerar: “Lo que me pasa de malo es lo único que me pasa, abarca toda mi vida, va a durar para siempre y yo soy responsable o culpable de eso”.

¿Y cómo garantizar que la influencia de los aspectos inconscientes no atenten contra la intención de modificar nuestros patrones negativos de pensamiento? “Durante mucho tiempo –explica Hugo Hirsch– se puso tanto énfasis en lo inconsciente que les hemos restado demasiada importancia a los aspectos conscientes, que son los voluntarios. Pensar en términos positivos nos dispone a que algo salga razonablemente bien. Podemos ampliar nuestro margen de conciencia perfectamente. La felicidad depende más de desarrollar ese margen y, con esa conciencia, hacer algo. Porque de poco o nada sirve entender y entenderse sin autogestión: el autoconocimiento sin autogestión no sirve para nada. Tengo que conocer mis recursos, pero también saber cómo administrarlos.”

Más sanos, más longevos

Diversos estudios científicos demuestran que de la mano del pensamiento positivo se suma mejor salud física y emocional. Andrés López Pell explica que una investigación realizada entre pacientes de la institución que dirige junto a Alexis Kasansew reveló que aquellos que habían incrementado su nivel de optimismo sufrían menos somatizaciones: malestar estomacal, taquicardia, náuseas, sensación de ahogo: “Toda la sintomatología que corresponde al estilo somático –dice López Pell–. Estas personas suelen ser más pesimistas, tienen peores expectativas sobre el futuro; responden al tipo de gente que cuando se divorcia, por ejemplo, cree que estará solo para siempre y, de ese modo, genera un círculo vicioso, una autoprofecía que posiblemente se cumplirá”.

Pensar en positivo también nos hace más longevos. Un estudio de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, encabezado por la doctora Becca Levy y realizado durante varias décadas sobre más de 600 personas mayores de 50 años, demostró que aquellos con una disposición más positiva hacia el envejecimiento vivían más tiempo (hasta un promedio de 7,5 años) y libres de enfermedades típicamente asociadas a la vejez.

En este sentido, la doctora Martina Casullo, directora del Departamento de Psicología de la Universidad de Palermo, profesora emérita de la UBA e investigadora principal del Conicet, dice que a menudo hacemos una asociación inmediata entre la vejez y el deterioro, “cuando también puede ser sinónimo de sabiduría; ¿por qué no mirarla también de esta manera?”.

Casullo coordinó durante los dos últimos años el 1º y el 2º Encuentro Iberoamericano de Psicología Positiva en nuestra ciudad, organizado por la Universidad de Palermo, y que contó con la asistencia de más de un centenar de especialistas de todo el continente. “Seligman envió a un delegado, James Pawelski, que es hispanohablante, para que asistiera a la reunión de este año–comenta la psicóloga, sin disimular su entusiasmo– y el año pasado él mismo prologó la edición especial de la revista Psicodebate, que edita la Universidad, dedicada completamente a artículos sobre psicología positiva.” (Psicodebate 7, revista de Psicología, Cultura y Sociedad de la Universidad de Palermo, Buenos Aires, 2006).

La especialidad del planteo no radica en lo “novedoso” de las ideas: el propio Martin Seligman dice que la psicología positiva no descubre nada nuevo en realidad, nada muy diferente de lo que el sentido común nos puede enseñar.

Temas olvidados
Martina Casullo plantea que en este inicio del siglo hay dos ejes que dominan el ambiente de la reflexión sobre la condición humana. “Uno es el respeto al aporte de las neurociencias –dice la psicóloga– y otro, el enfoque sociocultural. Hoy está demostrado que el medio ambiente no es sólo estresor y negativo, sino que también puede influir positivamente en el individuo. La psicología positiva de hace eco de este espíritu de época y recupera temas que han sido olvidados a pesar de que tienen una importancia central en el

bienestar de las personas: entre éstos, los valores, que constituyen en buena parte el capital psíquico del sujeto y que lo ayudan a buscar el bienestar a partir de sus posibilidades, de sus propios recursos. Si se trabaja desde allí, es posible que las expectativas sean más reales para cada uno de nosotros y enfrentemos menos frustraciones.”

Casullo dice que un tema al que la psicología positiva da especial énfasis es la capacidad de perdonar. “Y no hablamos del perdón como sinónimo de reconciliación, o de anular la demanda ante una ofensa o un delito. Es, en realidad, un trabajo de autoperdón para lograr que la propia persona no se sienta culpable. El desarrollo de la capacidad de perdonar debería integrar programas de promoción y prevención de la salud, porque son muchas las personas que podrían beneficiarse si tuvieran la posiblidad de hablar y reflexionar sobre el tema.”

La psicología positiva también enfoca su mirada hacia la influencia que tienen aspectos tales como la religiosidad, la vida cultural, la gratitud, el sentido del humor y la autoestima, o las estrategias puestas en marcha frente a los duelos, en la calidad de vida de los colectivos sociales, y ocupa buena parte de las investigaciones el estudio de cómo poblaciones de alto riesgo logran enfrentar (y superar) las negativas condiciones de vida que les tocan, es decir, la resiliencia.

Martina Casullo comenta que el enfoque de la psicología positiva tiene especial aceptación entre sectores medios y bajos, “por la necesidad concreta de sobrevivir en ambientes más adversos –reflexiona–. Por ahora, para sectores más ligados a lo intelectual no se trata de un pensamiento de primera línea… Se lo ve facilista o simplista, se lo asocia a la new age sin tener en cuenta que se gestó y se está desarrollando en ámbitos académicos y científicos, y tampoco se tiene en cuenta lo más importante: que contempla temas esenciales de la vida, que recupera lo mejor de la psicología humanística y existencial y de la psicología social”.

El secreto radica, todo parece, en desarrollar recursos que apunten a la prevención y que permitan que cada persona enfrente mejor y más dotada con sus recursos, reconociéndolos, su propio proyecto de vida.

“El balance de lo que se hizo durante el siglo XX es negativo –dice Martina Casullo, ensayando una sonrisa que oscila entre el realismo más cruel y la tímida esperanza–. No hacen falta ni más resentimientos y ni más broncas. Tenemos que tener un propósito, y este enfoque puede ayudarnos a ir tras él.”
Por Gabriela Navarra

La paradoja de Seligman

Parece mentira, pero el hombre que firmó el acta fundacional de la psicología positiva pasó más de la mitad de su vida estudiando la depresión: Martin E. Seligman, director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania, EE.UU, desafió a sus colegas y, tras haber sido nombrado presidente de la Asociación Americana de Psiquiatría, en 1998, destinó todos sus esfuerzos al desarrollo de una tendencia que algunos ya consideran escuela y que, aseguran, gana adeptos día a día.

“Seligman pasó muchos años de su vida estudiando cómo las personas que sufren depresión llegaban a un estado que llaman de desamparo aprendido y que consiste básicamente en considerar que no tienen ninguna alternativa viable para cambiar esa situación –explica Andrés López Pell–. En determinado momento, invirtió sus preguntas y comenzó a buscar respuestas acerca de cómo existían sujetos que, aun sometidos a los peores estresores y situaciones difíciles, siempre eran capaces de salir adelante.

Seligman fue uno de los primeros investigadores en demostrar, por ejemplo, que, alcanzado cierto nivel mínimo que garantice la cobertura de las necesidades básicas, tener mayor dinero no es un pasaporte hacia la felicidad. Y de esto, fundamenta, dan fe los estudios sobre la depresión en sociedades económicamente desarrolladas y opulentas.

Seligman plantea que existen tres tipos de felicidad, aplicados a tres niveles de vida diferentes: “La vida placentera, la vida buena y la vida con sentido –dice–. Para alcanzar el primer tipo de felicidad debemos intentar disfrutar de los mayores placeres posibles y echar mano de métodos que nos permitan saborearlos y disfrutarlos mejor: compartirlos con los demás, aprender a describirlos y recordarlos, y usar técnicas como la meditación para ser más conscientes de esos placeres. El segundo nivel, mucho menos superficial y pasajero, es lo que Aristóteles llamó eudaimonia y que ahora denominamos flow, o estado de flujo, y que consiste en encontrar las propias virtudes y los talentos, y ponerlos a nuestro servicio, viviendo experiencias que nos dejen absortos, fuera del tiempo. Finalmente, la vida con sentido supone encontrar alguna causa, motivo o tarea más grande que uno mismo, estar el servicio de los demás de alguna forma, y es la que permite una felicidad más profunda y duradera.”

Para pensar en positivo
Tener en cuenta estas claves pueden ayudar a reformular nuestra forma de sentir, pensar y actuar.

1.- Evitar las ideas del tipo “todo o nada”. La realidad no es “blanco y negro” o “buena o mala”. Si pensamos en esos términos, somos rígidos y no damos lugar a matices o puntos de vista.

2.- No generalizar demasiado. Alguien mintió o no acudió a la cita, pero eso no significa que ocurra en todos los casos. Conclusiones que comiencen con “siempre” o “nunca” suelen conducir a exageraciones.

3.- No focalizar en el peor detalle. Las situaciones tienen distintos puntos de vista. Si elegimos centrarnos en lo peor, todo se verá mal. Por ejemplo, dar más importancia a críticas que a elogios.

4.- No minimizar lo bueno. Siempre hay algo positivo para destacar. Si lo pasamos por alto o lo desvalorizamos, perdemos la oportunidad de apreciar sus ventajas.

5.- Por menos o por más. Nos equivocamos tanto cuando exageramos la importancia de un problema como cuando minimizamos nuestras capacidades para afrontarlo.

6.- Evitar las predicciones. Ante indicios confusos o que nos despiertan ansiedad, anticipamos la peor conclusión. Pensar que algo saldrá mal incide en su resultado.

7.- Decir “no” a las suposiciones. En nuestra comunicación cotidiana es frecuente que creamos que otro (amigo, pareja, compañero) piensa o siente de un modo. ¿Cómo sabemos que es así? Preguntar es mejor que suponer.

8.- Huir de la victimización. Frases o sentimientos como “¿por qué me toca siempre a mí?” o “siempre tengo mala suerte” o “¿por qué a los otros sí y a mí no?” nos alejan de la responsabilidad sobre nuestros actos.

9.- No poner ni ponernos etiquetas. Al equivocarnos, no toda nuestra persona merece ser descalificada; y algo similar ocurre cuando otros cometen errores. No es lo mismo decir “esto lo hice” que “soy un tonto”. Pero atención: tampoco responsabilizar a los demás por errores propios.

10.- Poner límites a la propia responsabilidad. Si nos creemos responsables de cada problema (una separación, un hijo que desaprueba, etc.) sólo sentiremos culpa. Esta idea, sin embargo, oculta otra, más negativa aún: creer que todo está bajo nuestro control.

Lucha siempre
Me ha ocurrido muchas veces que he dejado a un amigo o conocido en condiciones desastrosas, ya de salud, económicas o de trabajo. Y me he preguntado con miedo cómo habría hecho para resistir, en qué habría acabado su situación. Y muchas veces, reencontrándolo después de años, he descubierto que estaba bien, alegre, lleno de vida, con una nueva actividad, a veces con una nueva esposa o un nuevo marido. Y he entendido que, en realidad, no podemos decir que la vida de una persona está acabada, porque todos poseemos enormes capacidades que no utilizamos y la vida siempre nos ofrece una nueva oportunidad, antes impensable. Pero se ponen en juego cosas muy profundas. Cuando estás duramente derrotado, o cuando enfrentas una enfermedad mortal, te alejas de la realidad, te repliegas en ti mismo; es un poco como su estuvieras muerto. Y cuando te recuperas, cuando te curas, es como si te fuese dada una segunda vida, y te invade un deseo febril de hacer, de tener nuevas experiencias. Un amigo mío, que se recuperó de un tumor considerado incurable, se compró un bellísimo barco con el que sale a navegar por el Mediterráneo. Otro ha escrito un libro que ha tenido un éxito inesperado. Una amiga se ha hecho famosa haciendo publicidad, otra ha adoptado un niño, una tercera simplemente se ha dedicado a gozar de las cosas bellas: un baño en el mar, su jardín, un viaje, una fiesta, y cuando hablas con ella te serena. Por eso nunca hay que decir : “No hay nada que hacer”; “qué se le va a hacer, no puedo tener hijos”; “qué se le va a hacer, no me gradué”; “qué se le va a hacer, me llegó la menopausia”; “qué se le va a hacer, estoy jubilado”. No tiene sentido: es como decir “qué se le va a hacer, se terminó la liquidación”. Si la liquidación se terminó, hay otras infinitas posibilidades de compras. Y no hay que perder tiempo en lamentarse de no tener más esto o aquello, ni de rumiar nuestros errores o las maldades que han cometido los demás. Errores cometemos todos y todos padecemos las maldades ajenas. No se trata de ser optimista solamente: tenemos que hacer las cosas que nos gustan, que nos estimulan, e ignorar las demás. No hables con los que te resultan antipáticos, con los que te irritan, y no veas películas que no te interesan; evita los programas de televisión que te fastidian. Y si encuentras algo que realmente tiene valor, lucha por realizarlo. Debes estar tan vivo a los noventa años como a los veinte. Y lucha sin miedo, con placer, con el gusto de hacer algo como si fuera una competencia de esquí, o de tenis o una maratón.

El vaso medio lleno o medio vacío?